可乐老师「0基础跳绳+提速跳绳」

可乐老师「0基础跳绳+提速跳绳」视频资源大小：6.24 GB类型：跳绳 本课程VIP会员可通过网盘转存或下载。此课程由369自学收集整理。

课程目录：

001-0基础跳绳课 – 第1节.mp4

002-0基础跳绳课 – 第2节.mp4

003-0基础跳绳课 – 第3节.mp4

004-0基础跳绳课 – 第4节.mp4

005-0基础跳绳课 – 第5节.mp4

006-0基础跳绳课 – 第6节.y 1 g A ~ 5mp4

007-0基础跳绳课 – 第7节.mp4

008-0基础跳绳课 – 第8节.mp4

009-0基础跳绳课 – 第9节.mp4

010-0基础跳绳课 – 第10节.mp4

011-0基础课后挑战 – 第1v 8 Y d T节.mp4

012-0基础课后挑战 – 第2节.mp4

013-0基础课后挑战 – 第3节.mp4

014-0基W ^ h础课后挑战 – 第4节.mp4

015-0基M – _ | U础课后挑战 – 第5节.mp4

016-0基础课后挑战 – 第6节.mp4

017-0基础课后挑战 – 第7节.mp4

018-0基础课后挑战 – 第8节.mp4

019-0基础课后挑战 – 第9节.mp4

020-0基础课后挑战 – 第10节.[ f 3 omp4

021-跳绳速度提升课 – 第1节.mp4

022-跳绳速度提升课 – 第2节.mp4

023-跳绳速度提升课 – 第3_ ` H I m节.mp4

024-跳绳速度4 I Z V提升课 – 第4节.mp4

025-跳绳速度提升课 – 第5节.mp4

026-跳绳速度提升课 – 第6节.mp4

027-跳绳速度提升课 – 第7节.mp– – h 4 @ = e4

028-跳绳速` 2 u度提升课 – 第8节.mp4

029-跳绳速度提升课 – 第9节.mp4

030-跳绳速度提升课 – 第10节.mp4

031-跳绳速度提升课 – 第11节.mp4

032-跳绳速度提升课 – 第12节.mpF 4 M X4

033-速x : Y W A l W度提升课后挑战 – 第1节.mp4

034-速度提升课后挑战 – 第2节.mp4

035-速度提升课后挑战 – 第3节.mp4

036-速度提升课后挑战 – 第4节.mp4

037-速度提升课后挑战 – 第5节.mp4

038-速度提升课后挑战 – 第6节.mp4

039-速度提升课后挑战 – 第7节.mp4

040-速度提升课后挑战 – 第8节.mp4

041-速度提升课后挑战 – 第9节.mp4

042-速度提升p = ) c \ [ ] A G课后挑战 – 第10节.mp4

043-速度提升课后挑战 – 第11节.mp4

044-速度提升课后挑战 – 第12节.mp4

045-0基础C k z } n R – % – 第1节.mp4

046-0基础 – 第2节.mp4

047-0基础 – 第3节.mp4

048-0基础 – 第4节.mp4

049-0基础 – 第4 ~ \ S 2 U V5节.mp4

050-0基础 – 第6节.mp4

051-0基础 – 第7节.mp4

052-0基础 – 第8节.mp4

053-0基础 – 第9节.mp4

054-0基础 – 第10节.mp4

055-速度提升 – 第1节.m[ k Q } A $ x Vp4

056-速度提升 – 第2节.mp4

057-速度提升 – 第3节.mp4

058-速度提升 – 第4节.mp4

059-速度提升 – 第5节.mp4

060-速度提升s o } H – 第6节.mp4

061-速度提升 – 第7节.mp4

062-速度提升 – 第8节.mp4

063-速度提升 – 第9节.mp4

064-速度提升 – 第10节.mp4

065-速度提升 – 第11节.mp4

06\ h O6-速度提升 – 第12节.mp4

067-课前热身.mp4

068b \ H H 7 E M-课后拉伸放松.mp4

069-纠正课 – 跳绳节奏差总卡脚.mp4

070-纠正课 – 跳绳总踩绳.mp4

071-纠正课 – 不会连续跳.mp4

072-纠正课 – 跺地跳膝盖疼.mp4

073-纠正课 – 30秒就累9 Y 9.mp4

074-体测加油站-仰卧起坐不达标.mp4

075-体测加油站-50米跑不达标.mp4

076-体测加油站-体前屈不及格.mp4

077-体测加油站-肺活量.mp4

078-拉伸-全身运动1.mp4

079-拉伸f & N s A Q u k G–| ! q r . 4全身运动2.mp4

080-第一节.mp4

08/ . z z d u1-第二节.mp4

082-第三节.mp4

083-第四节.mp4

084-第五节.mp4

085-第六节.mp4

086-第七i ^ 7节.mp4

087-第八节.mp4

088-第九节.mp4

089-第十节.mp4

090-第十一节.mp4

091-第十二节.mp4

可乐跳绳秘籍.pdf