丛非从-拆解愤怒《愤怒分析表3.0》

丛非从-拆解愤怒《愤怒分析表3.0》课程介绍：

丛非从-拆解愤怒《愤怒分析表3.0》 [视频]
教程标签:丛非从,自我提升,素质管理
教程大小: 3.02 GB

你是在使用愤怒&ampC 4 i X;还是在被愤怒使用3 o Z T K s /

怎么使用愤怒是门艺术

愤怒是被委屈了的自己 愤怒是没有流动起来的爱

看起来最强大的 其实2 $ A最脆弱

看起来攻击性很强的 其实最需要

当你理解愤M . a ( i { l怒你就可以得到

改善跟x 4 C : #他们关系的机会，让彼此充满爱

发现自己内心的压抑和脆弱，让自己内心变得更强大

疗愈自己，避免内耗，跟自己和解

解放自己，绽放生命力的机会

帮助别人，让他们能跟自己的愤怒和解

课程目录：

丛非从-拆解愤怒《愤怒分析表3.0》
0-作\ 0 d业.pdf
0-愤X 1 5 2怒告诉我，我所在意的是什么.mp1 8 q 3 X e s i c3
0-愤怒告诉我，我& : D : P a Y所在意的是什么.pdf
01 处理愤怒的4种方式.mp3
01 处理愤怒的4种方式.pdf
01-作业.pdf
02-1作业.pdf
02-1愤怒中的评判：你是什么样的人，我说了z u s : *算。.mp3
02-1愤怒中的评判：你是什么样的人，我说了算? ? ; H `。.pdf
02-2 作业.pdf
02-2方法：具体化表达，破除评判.m/ d J % J Z ;p3
02-2方法：具体化表达，破除评判.pdf
02-3 愤怒时的否定：当我愤怒，你就是错的。.mp3
02L N s v W-3 愤怒时的否定：当我愤怒，你就是错的。.pdf
02-? E = \ Z F3作业.pdf
02-4 否定的升级：你怎么哪哪都不好。.mp3
02-4 否定的升级：你怎么哪哪都不好。.pdf
02-4作业.pdf
1.TXT
2-5作业.pdf
2-5愤怒中的规则：我的规则，即是真理.mp3
2-5愤怒中的规则：我的规则，即b 0 0是真理.pdf
2-6作业a y O Q ` = [ I \.pdf
2-u M 0 ;6使用接纳与J S G Z尊重，学会处理差异.mp3
2-6使用接纳与尊重，学会处理差异.pdf
3-1作业.pdf
3-1愤怒是期待过高：我不服，我不甘心.mp3
3-1愤怒是期待过高：我不服，我不甘心.pdf
3-2作业.pdf
3-2愤怒背后的嫌弃：你还不知道吧，我早就看不起你了.mp3
3-2愤怒背后的嫌弃：你还不知道吧，我早就看不起你了.pdf
3-3作业.pdf
3-3嫌弃别人的好处：你一点都7 / ` @ +不像我，我就很好！.mp3
3-3嫌弃别人的好处：你一点都不像我，我就很好！.pd\ % k { K cf
3-4作业.pdf
3-4愤怒是有条件的爱：因为我不喜欢，所以你要改变.mp3
3-4愤怒是有条件的爱：因为我不喜欢，所以你要改变.pdf
3-5作业.pdf
3-5方法：有时候，你比问题更重要.mp3
3-5方法：有时候，你比问题更重要.pdf
3W ~ ( 4 U-6 愤怒中的全能自恋：如果你不按我的要求去做，我就惩罚L f $你！.mp3
3-6 愤怒中的7 , m w j 0 G ! J全能自恋：如果你不按我的要求去做，我就惩罚你！.pdf
3-6作业.pdf
3-7作业.pdf
3-7走出偏执，接纳自己的平凡.mp3
3-7走出偏执，接纳自己的平凡.pdf
4-1作业.J 6 – ( 3 C s [pdf
4-1愤怒是因为太累了：解决愤怒，就是解决自己的累.mp3
4-1愤怒是因为太累了：解决愤怒，就是解决自己的累.pdf
4-2作业.pdf
4-2自我要求：我怎么要求你，就在怎么要求自己。.mp3
4-2自我要求：我怎么要求你，就在怎么要求自己。.pdf
4-3 自我要求高的人是怎么把自己累死的a h K $ P Y C 8 h.mp3
4-3 自我要求高的人是怎么把自己累死的.pdf
4-3作业.pdf
4-4作业_1.pdf
4-4E e O J C e \降低对自己的要求：60分. 9 ~ =的自己，就是足够好的自己_1.pdf
4-4降低对自己v W P Z的要求：60分的自己，就是足够好的自己.mp3
4-5 愤怒在排斥阴影人格：我不喜欢这样的你，因为我不喜欢这样的自己。.mp3
4-5 愤怒在排斥阴影人格：我不喜欢这样的你，因为我不喜欢这样的自己。.pdf
4-5作业.pdf
4-6作业.pdf
4-6排斥阴影人格的好处：帮帮我，我要维2 d I V持人设。.mp3
4-6排斥阴影人格的好处：帮帮我，我要维持人设。.pdf
4-7 与自己和解：比起变好，轻松也很重要.mpI ( 4 5 H _ 7 U w3
4-7 与自己和A } X , k Q P 3 N解：比起变好，轻松也* 0 – * 9 7很重要D n s g.pdf
4-7作业.pdfs R P h ; H W .
4-8 方法：不要轻易自我定义！@ ~ g W ~.mp3
4-8 方法：不要轻易自我定义！.pdf
4-8作业.pdf
5-1 愤怒是一种嫉妒：你的愉悦度，不能超越我。.mp3
5-1 愤怒是一种嫉妒：你的愉悦度，不能超越我。] Y D O l m : \.pdf
5-1作业.pdf
5-2 愤怒是一种伪装：愤怒看起来强大，Z @ l a ^ A a J ~背后d I 0 f \ k是受伤的自己.mp3
5-2 愤怒是一种伪装：愤怒看起来强大，/ % E e C背后是受伤的自己.pdf
5-2作业.pdf
5-3 愤怒是一种: v \ + : ^ \传递：我想让你体验我的脆弱.mp3
5-3 愤怒是一种传递：我想让你体验我的脆弱.pdf
5-3作业.pdf
5-g # z h4作业.pdf
5-4让对方难受的好处：感受一致，才能3 K k亲密.mp3
5-4让对方难受的V g ` : Q Y H好处：感受一致，才能亲密.pdf
5-5作业.pdf
5-5方法：谁惹你生气，你就向谁学习。.mp3
5-5方法：谁惹你w R 2 R |生气，你就向谁学习。.pdf
5-6作业.pdB D Q \ 1 @ ^f
5-6难受是故意的：负面情绪是对父母的忠诚.mp3
5-6难受是故意的：负面情绪是对父母b @ B e )的忠诚.pdf
6-1作业.pdf
6-1愤怒是一种理性：越是理性，越是易怒。.mp3
6-1愤怒是一种理性：越是理性[ B u t，越是易怒。.pdf
6-2 愤怒是7 J ` / . {一种恐惧：我理性，是我害怕失控.mp3
6-2 愤怒是一种恐惧：我理性，是我k = F `害怕失控.pdf
6-2作业.pdf
6-3 愤怒是一种担心：我希望你改变，是想保护你。.mp3
6-3 愤怒是一种担心：. Z , X L我希望你改变，是想保护你。.pdf
6-3作业.pdH X Of
6-4作业.pdf
6-4方法：发现错误，; E C ! \ b s n破除死亡逻辑的恐惧.mp3
6d z d 3 3 |-4方法：发现错误，破除死亡逻辑的恐惧.V 1 @ q #pdf
6-5作业.pdf
6-5相信自然能力，就不会恐惧不会累。.mp3
6-5E W ( \ s ? { x N相信自然能力，就P f m W Z t 8 @ +不会恐惧不会累。.pdf
6-6作业.pdf
6-6愤怒是一种创伤：小时候的恐惧，一直保留到现在。.mp3
6-6愤怒是一种创伤：小时候的恐惧，一直保留到现在。.pdf
7-1 作业.pdfn C R %
7-1愤怒+ % b _ p ] d t 2是一种需要：求求你，照顾下我的需求吧.mp3
7-= D ] C \ K1愤怒是一种需要：求求你，照顾下我的需求吧.pdf
7-2 虽然你想要，但他凭什么满足你呢？.mp3
7-2 虽然你想要，但他凭什么满足你呢？.pdf
7-2作业.pdf
7-3 作业.pdf
7-3 愤怒是一种付出：我为你雪中送& W z A n I #炭，你愿我家破人亡.mp3
7-3 愤怒是一种付出：我为你雪中送炭，你愿我家破人亡.pdf
7-4 作业.pdf
7-4 爱自己m ~ | o [ B的第一步：停止刻意付出.mp3
7-4 爱自6 7 $ U H己的第一步：停止刻意付出.pdf
7-5 作业.pdf
7-5 父^ E o I t ? O J \母欠我的，你要还给我.mp3
7-5 父母欠我的，你要还给我.pdf
7-6 作业.pdf
7-6 爱自己的终极答案.mp3
7-6 爱自己的终极答案.pdf
《拆解愤怒》 第六章答疑.mp4
《拆解愤怒》第一二章答疑.mp4
《拆解愤怒》第七章答疑.mp3
《拆解愤怒》第三章答疑.mp4
《拆解愤怒》第五章答疑.mp4
《拆解愤怒》第四章答疑.mp4
愤怒告诉我们的是什么？（从几个案例了解愤怒）.mp4
愤怒H q r Q告诉我的是什么.mp3
愤怒告诉我Z h o \ ] . p & B的是什么（微课导出音j X p R & Z频）.pdf