木荃4+3产后修复塑形和产后瘦身

木荃4+3产后修复塑形和产后瘦身课程介绍：

随心瑜 木荃孕产瑜伽 4+3速效瘦身塑形课程
视频资源大小：5.04 GB,
类型：产后修复, 瑜伽健身, 随心瑜, 木荃, 瘦身, 瑜伽,

课程覆盖I ~ ( ( H 7 M：

产后修复&ampE 1 y;塑形：盆底肌、腹直肌、臀、胸、大腿

空中瘦身塑形：瘦腿、盆底肌修复! I )

木荃4+3ARC躺瘦：腹部、侧腰G . 9 8、收髋、盆底肌&腹横– \ 1 E肌

学完可以：

1、掌握产后修复&塑形私教必备内容——动作训练/方法/技巧/串联&编排

2、直接落地到产后修复&塑形私教、瘦身塑形私教/团课

3、全新的瘦身塑形方法丰富教学内容R 0 H c，提高教学质量

课程目录：

笔记

01盆底肌训练.mp4

02腹直肌修复（一）测量方法和激活训练.m1 & ! ] dp4

03腹直肌修复（二）动作编排.mp4Z q L R j

04产后臀部训练.mp4

05产后大腿内收肌的训练.mp4

06空中瘦腿.mp4

07空中盆底肌修复.mp4

08木荃4+3ARC瘦腿上.mp4

09木荃4+3ARC瘦_ F y 3 :腿下.mp4