健身合集 Insanity

健身合集 Insanity课程介绍：

视频资源大小：42.4 GB,
类型：健身, 健身锻炼,

INSANITY饮食指南食谱中文，营养指南中文，Cize it up初z ( E n g k级等

课程目录：

健身合集 Ir { r } 6 S B bnsanity
│ INSANITY饮食指南食谱中文.pdf
│ 目录生成.bat
│ 营养指南中文.pdf
│
├─1、T25高清中文字幕三阶段全
│ │ INSAN= D = SITY饮食指南食谱中文.pdf
│ │ 营养指南中文.pdf
│ │
│ └─T25 第二阶段beta
│ CORE CARDIO 核心有氧.mp4.baiduyun.p.downlo( . yading
│ Core Speed 核心速度.mp4.baiduyun.p.downloading
│ DYNAMIC CORE 动态核心.mp4.baiduyun.p.dog ~ D pwnloading
│ RIP’T CIRCUIT 阻力循环训练.mp4.baiduyun.p.downloading
│
├─2、Insanity63天 中文字幕
│ 000 Digs u | V ^ 3 | f L deeper 重点基础^ P ^ , u.中字.mp4
│ 001 FitS = ? O Q 9 g test 基础训练.中字.mp4
│ 002 Plyometric Cardio Circuit 增强式有氧循环.中字.mp4
│ 003 cardio power & resistantce 有氧力量与阻力训练.中字.mp4
│ 004 Cardio Recovery 有氧恢复.中字.mp4
│ 005 Pure Cardio 纯有氧.中字.mp4
│ 006 Cardio Abs 腹部有氧\ # w.中字.mp4
│ 007 Core CaJ = A Prdio & Balance 核心有p P 5 $ = 9 D g a氧与平衡训练.中字.mp4
│ 008 Max In; c o p + (terval Circuit 极+ , W ! ? e Q = L限间歇循环.中字.mp4
│ 009 Max Interval Plyo极限增强式有氧.中字.mp4
│ 010 Max Cardio Conditioning 极限心肺功能调节.中字.mp4
│ 011( + w Max Recovery极限恢复中字.mp4
│ 013 MAX Interval Sports Train\ d ] t [ s 7ing极限间歇体育训练中} A 4 ^ E / ) I字.mp4
│ Insanity 63天健身计划 中文课表.xls
│ Insanity Fit test 基础训练表.xlsx
│ INSANITY饮食指南食谱中文.pdf
│ 添加微信 获取更多资源.jpg
│ 营养指南中文.pdf
│
├─3、o V { d 8 yInsani{ q H xty MK Q wax30中文字幕
│ 360 Abs.mp4
│ Ab Attack 10.mp4
│ Cardio Challenge.mp4
│ Friday Fight Round 1.mp4
│ FridayZ h h 8 @ ) Fight Round 2.* [ [ K ] } u Q ^mp4
│V % I 3 ~ P F e insanity max30说明.txt
│ insanity max 30课表[无Ab].png
│ Insanity Max 30课表[无Ab].xlsx
│ InsaniD j 0 e 9 jty Max 30课表[有Ab].png
│ Max Out 15.mp4
│ Max Out Abs.mp4
│ Max Out Cardio.– L L p z ! W 5 0mp4
│ MaxA C : Out Power.mp4
│ Max Out Strength.mp4
│ Max Out Sweat.mp4
│ Puln F ?se.mp4
│ Sweat Fest.mp4
│ Sweat Intervals.mp4
│ Tabata Powerx b 5 \ c 9 R.mp4
│ Tabata Strength.mp4
│
├─4、Insanity asylum 中文字幕
│ BACK TO CORE.r w V ? } [ %mp4
│ GAME DAY比赛日.mp4
│ INSANITY A~ ; mSTLUM 30天课表.pK D png6 ? 7 V 1 Q
│ INSANITY ASYLUM记录你的变化.png
│ INSANITY ASYLUM# \ & P J进度记录.png
│ INSt 5 i ZANITY_ASYLUM_P90X混合课表.png
│ OVERTIME加g J $时赛.mp4
│ RELIEF舒缓.mp4
│ SPh – AEED & AGILITY.mp4
│ STRENGT9 4 r 7 / a f O pH力量.mp4
│ VERTICAL PLYO增强式垂直跳跃.mp4
│ 营养指导Nutrition Guide.pdf
│
├─5、Cize it up初级
│ 1. Crazy 8s.mp4
│ 2. You Got This.mp4
│ 3. Full Out.mp4
│ 4. In the Pocket.mp4
│ 5. Go For It.mp4
│ 6. Livin in the 8s.mp4
│ EXTRA. 8-Count Abs.mp4
│ 课表—初级版.jpg
│ 课表—升级版.jpg
│
├─6、Rockin Bod初级
│ 01 Rockin’ Body – Mark, Move and Groov, \ j P k a K }e.mp4
│ 02 Rockin’ Body – Party Express.mp4
│ 03 Rockin’ Body – Rock it Out.mp4
│ 04 Rockin’ Body – Di@ Y B n \ _ { 5sco Groove.mp4
│ 05 Rockin’ Body – Shaun T’s Dance Party.mp4
│ 06 Beachbody – Rockin’ Bodym : ) t ).mp4
│ 07 Rockin’ Body – Booty Ti= K x x e O `me.mp4
│ Rockin’ Body – Workout Calendar.| ^ : 4rtf
│
├─7、Hip-T 3 b k . j j mHop abs
│ Ab Sculpt.mp4
│ Fat Burning Cardio.mp4
│ Hip-Hop-Abs60天课表之第一个月.pdf% ` ` z
│ Hip-Hop-Abs60天课表之第二个月.pdf
│ Hips Buns & Thighs.mp4
│ hip_hop_abs30天课表.xls
│ Total Body Burn.mp4
│ Wor0 I * v v bkout Schedule.pdf
│
└─8、SHAUN WEEK
Flow on The Go.mp4
Friday Fight Round 1.mp4
Speed 3.0.mp4
Vytas Yoga Core Strength.mp4
[1]Insane Basics.mp4
[2]Pure Cardio.mp4
[3]Insag # G L { M D Wne Weights.mp4
[4]25 Abs.mp4
[5]Ripsanity.l ! q – 3 O @ Tmp4
[6]Speed 4.0.V T t B } s ? P 8mp4
[7]Dig Deep.mp4.baiduyun.p.dowe 3 ~ 7 M ( t 1nloading
混合课表Hybrid Calendar.jpg
课表Workout Calendar.jpg