田多多 精密解剖学后弯全序列 解决后弯疑惑（带笔记）

田多多 精密解剖学后弯全序列 解决后弯疑惑（带笔记）课程介绍：

视频资源大小：2.63 GB,
类型：后弯, 瑜伽健身,

后弯当中的正位要求，与我们生活中最常见的不良体态是完全相反的。因此，只要正确的练习后弯，就能将我们因为不良体态而变得紧缩的肌肉给拉长，同时把松垮的肌肉激活。整个肌肉系统的张力就获得了平衡，身体结构就获得正位，身体的运转也会变得更轻松和无痛，同时J , s因为结构的通畅，

呼吸和循环和神经传导也会变得更加通达。从而达到全面的身心健康_ } 9 ?.

课程目录：

01 必修理论精华 人人都听得懂的后弯解剖学.mp4

02 后弯预备序列1 四Q # % P m 5 f 8力四伸展系统调理肌群平衡.mp4

03 后弯N : F预备序列2 拓展m * d E { T \脊柱空间.mp4y w u V k g

04 后弯1阶序列 上背部的激活与放松.mp4

05 后弯2阶序列 腿部肌群的力量激活与连接.mp4

06 后弯3阶序列 整合全身核心力量的深度后弯练习.mp4

07 后弯体式小视Q H i频合辑.mp4

田多多后弯笔记

第1节 必修理论精华 人人都% $ & \ s听Z e b G X得懂的后弯解剖学_ ? V _ L M L } 8.pdf

第2节 后弯预备序列1 四力四伸展系统调理肌s K T |群平衡.pdf

第3节 后弯预备序列2 拓展脊柱空间.4 . 3 d f I 6pdf

第4节 后弯1阶序列 上背部的激活与放松.pdf

第5节 后弯2阶序列 腿部肌群的力量激活与~ 8 [ O \ s v连接.pw 7 4dm L s X P U _f

第6节 后弯3阶序列 整合全身核心力量.pdf