Rosie的私教课：21天减脂塑形训练营

视频资源大小：3.09 GB类型：减脂塑形

课程目录：

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身材自测小贴士.jpg

形体自检及训练计划表.rar

1.【先导片】学( + T O B w ( \ F会正确减肥，21天高效燃脂塑形.mp4

2Y S ? ; A.燃脂课第一x . 3 L j z课：热汗有氧瑜伽（初级）.mp4

3.燃脂课第二课：热汗有氧瑜伽（中级）.mp4

4.燃脂课第三课：热汗有氧瑜伽（高级）.mp4

5.燃脂课第四课：HIIT燃脂操（腰腹核心）.mp4

6.燃脂课第五课：HIIT燃脂操（臀腿速瘦）P % O q \.mp4

7.燃脂课第六课：HIIT燃脂操5 [ $ M V X Q（肩背手臂速瘦）.mp4

8.体雕课j 9 W M : o K +第一课： 环缩手臂一字肩.mp4

9.体雕课第二课：矫正级牵引美背.mp4

10.体雕课第Z Y 5 ; / Q S三课：零激素天然美胸.mp4

11.体雕课第四课：三维立体缩腰腹.mp4

12.体雕课第五课：无死角沙漏美臀.mp4

13.体雕课第7 U =六课：正骨级腿型重塑.mp4

14.体雕课第七课：美容级面部精雕.mp4

15.21天形体雕塑训练营：3月8日直播答疑.mp4

16.21g r ~ ( –天形体雕塑训练营：3月2! { { n h s z –3日直v S \播答疑.mp4

17.21天形体雕塑训练营：3月30日直播答疑.mp4

18.21天形体雕塑训练营：4月13( p 3 v日直播答疑.J _ V B _mp4

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