美好活法健康饮食-轻断食周末营

美好活法健康饮食-轻断食周末营课程介绍：

视频资源大小：625 MB
类型：健康饮食,名师讲座,健康养生,轻断食

说起健康饮食，让人第一反应就难免联/ r % } g h X I t想到寡淡的“这j x @ E J t也不能吃，那也不能吃”，没趣儿又没食欲。

今天我们要说的可不同了，不仅让你吃得丰富，把餐桌变得吸引力十y E 5足食欲满b ` ~ B Z 9 8 w满，同时A 8 : P W ] T t还能预防慢性病、心血管疾病，减少肿瘤风险。这就是“彩虹饮食法（Rainbow Diet）”的魔力了！

都知道饮食多样性，但我K c H们难免纠结：这么a X B : J v e b _多食材该怎么搭配？摄取的营养全面吗？而彩虹饮{ m ] { K f 7 C ?食就可以替我们解t ; i 5 E q c决以上这些小纠结. P # u ]。

轻断食的益处

排除身体毒素、加速新陈代谢

改善大脑功能

胰岛素敏感度提高

抵御J + Y 8 C i各种慢性. 8 O c e P v疾病

肌肤更红润光泽、发丝指甲更强韧

身材紧致不浮肿

洁净的心灵感受

轻断食≠节食，是让我们回归自然的饮食状态，获得轻盈k t J ~的生活常态\ 7 d W o ~ 1，轻断食是一种理想的长期健康生活方式！

很多人因为减肥才认识了轻断食，坚持下来却收获了健康、完美的自己，长期的身体不适、慢R & O性疼痛、失眠、焦虑等问题都得x { x % a ( B到了明显的改善！

课程目录：

1初识轻断食.mp4

2健康首选轻断食.mp4

3从科学的角度轻断食.mp4

4对你的健康^ @ ` N X 6 ~负责.D w 6 0 j O Cmp4

5正确应对排毒反应.mp4

6让你事半功倍y b i \的运动.mp4

7饮食结构调整.mY = W s kp4