个人曾经罹患神经症有8年左右的时间，期间有多种0 v P , 8 r f E *症状，余光强迫、社交恐惧、广场恐惧症、失眠、神经性躯体症状。
为了解决自己的问题，曾经历无数的迷茫，s L , 1 h \ t /也p U ? 2 # ) Q lY p . w ^ I进S . o 7行了大B j ! ] Z A x 9 b量的学习2 } G 1 p Y l ~和实践探索，最g g q后通过内心的转变，获得了彻T x B4 ] R 0 C 8 X l ; +d i 5 \ Z – v –底的痊E E y x A ) M v愈。
最r 9 0 j t Z ( S 9早G D K L n b N Y我在知乎发表了关于: N * \ o ! – $ 2_ R w神经症改变方面的} &am; n G \ K ? k 9 fp; U文章bP R \ 8 C % . =q k 4 ! ^ I B，并v X A}# , h F j | R – g W u D % \ w在G | Y ) E F W \一些! P [ B U | = 2t @ t 1 , ( n {问答中分享了自己的$D #F w 6 ` ? { ,Z \ B j z I Y Y u: C ( r lX – & u R A J Z _ O |– l` H ( W u _感悟。
在过去的时间内，我R + O q ~ / 1u & D收到了很多知友的T i 0 d E回应，并咨d a b = U询和7 r u \辅导了很B ^ E f多个案，帮X , Fp C m k 7 N= F J 8 m s ; s助很多人走出神经症的困扰。
在$ R : q 5 k\ 0 Y B 9 / d Z T我从事助d A ! & = %人c 2 ) w K工; 9 7 r ,a 1 ` ` Z I作f / b b U L H的这几年时间，我见到I d M K f y B j了H &a; W ] J # ; V –mp; B) 4 X : r 8 { N太多人，因{ X H , n j g为缺乏对自身t 6 , U J ] 8症) 3g ` 0 S状和S X e 4 | U c4 ( E神经症改变的系.2 0 D Z 9 –7 \ o 0 9 o w _ ^统O : ; X J – d T }R ) Q 8 L F 8 W的认l [ R识，导致在改变过Tl ` | ( j – HZ R a m T yV z o | } L FP b p h v 9 w x程中不断在错UO Z P \ c h J 4 P { O @ ) 4误的路上重蹈覆9 6 ; K辙。
同时，急于摆脱内心痛苦7 H f，总是被P U 4 z [ H U ~ j一些片$6 = d [ h { B e %面的观点和方法所,, L C t E束缚_ = z，跌= ={ q T l L 0跌撞撞无法走出内心的迷宫。g F X h
这也是我要做&a: x cmp; I w这个课程的4 R : ! j | MF1 L | :, |] , + / P g B P T X @ G / u – G a = g F L初衷，我想b W M e &竭尽所能地y + q C把自己t i 6 ; $对z 7 0 ; k神经症U Q F $ j ]方面的思u j Qu g Us* * J 6 w g $ y L m t 0 ` D6 b | G – \ 4 D考和学习、我k / F I U 6 s y o个人y y :自我探索和O j j { m Q转变的经& ( F ; ! a ]验、在大量个案咨询中累积的&am# o ] / @ 8 l J Qp; k k UH 2\A 9 ? + g LI [ q w 0 Y 0 j k k { 6 R r L \R NQ D ] # J X | [ e h ! ! | ? K # {经– C 4 j ~ m验，融合成为一7 = # u \ w个系统的课程。
让大家通过这个课程，看清楚症状的真实面目，c _ 9 ] Z了解E 3 K # P ( c改变的系4 b \ x k 2 0统方法{ j h c V，能够真正聚焦于正确的改\ H \变之上。
课F 0 f程的w y k ` j } r g D内容是什么?
这个课:+ Y d# T c @ [ N Y | ,Z W q 5 R , E a S _ 9程是面H r ps O Y K Q _\ | ( S 0 +4 P F 6 v y 0向广泛性焦虑症、恐/B S 29 1 F r m s惧症、强V \ S f迫n T 8T * &: _ 6 Vamp;am] ) Kp; F k s G% u – v 5 + + ` : E ?] 2 F z 8 N E症u – t、V} Y : , . Q U @ `疑病症、神经衰Q : 8弱、a Q e T恐7 4# \ l h #Y V G 6 % $ . c 4 = b o y慌症（7 ? N惊恐) l h m n发作）等各类B 3 2 p G # %Ab 3 ( U 3 U [ ; f神经症问题、或9 L @ ] 6 0 s受容易不, \ c N | N + o, & – *安、^ = S敏感脆C ~ pX y l 0 y ; nI t H : n弱的神经质性格困扰的r 8 – % ~ 3 B e人~ ( 6。1 6 i a9 ~ ` M W J _ r C X ] # h
为大.} = : i A家提供x L C Q :一套认识和改变各f k h / ; T类神经症W ! f ) R F ] –的系统方s w q L s m法论，! d % 1 .帮_x [ I | _ i k X D C Y o E大家G ! / ] b a W 22 C = O oO { ) 7 W Bz s = j { Y O W全新订– S A E 8
状、性格、# ; I Y O 0 – y自我，在mS 0 _ H l FF S ~ bd C q; u O各y S ( kt & n ( p A f @ \ | q种F n i C } – ` C思维m L ~ l * }、感觉和行动的困境中cw 9 v x t M x V J Q &5 l } p \ Q mamp; :U p ~ t * n] O O 9 7 .G M ^ H D W u x k ^ f 5 c，找到统一V n ` = J $ 6 Z的路径和出口！
神经症系统改变课目录：
【U 9 F基础版~ T \n r f O Q d j = a k ( S】第一章 01 问题E { y滋生的土壤.mpm 2 z ) d G C3
【基础版】8 r 6 D l ,i u ] r | w Z第一章 02 触发问题的条件.mp3
【基W G \ ` + F .础& 1 r 3 g H版】第一章O # Gl p e _ T a J } Q $ 03 症状产B w[ @ Z 8 ! np q T u生的原因.x C Z _ (mp3
【基础v | 2 } K g n版) k ^ Z Q2 ^ y n ja ; i 6 0 D z4 2 5 % { , S UQ * W y f C ( iw \ ~ L B】第r / 5 Pz t # ^ e # t V一章 04q J N M 症状持续的Y = V j ,机z ] ^M s ? = @制.mp3u a 0
【基础L M g版Q e &am0 EN u K } = # 3 h u x y S ^p; J】第一章 05 症状的泛0 A 4 X k Z 7 { d化与衍生.mG N k d [ K L G ?p3
【基础\ T A. ! . 0 I z m8 H o [ * B [ Q v *版】第七C; T / ; l 5 y f6 E + j \ \章 01 觉察“以情绪为中心”的生活方式.mp: qz $ s + Z y + W3
【基础版】第.– C X % k [ e K w h七章 02 践行“克制自我Y % 2 n 8 | U J M”的[ F = o ! 3 r x生活态度I l # ; G5 6 i w q.mpp | n 2G 8\ b d X g{ . L* [ G 1 R 9 \ # s + Z ]3~ J M V 0 @ q+ \ / Z Q
【基础版】_ i t ]第七章 03 秉持“事实唯真”的人生信条.mp3
【基础版】第七章 04 运用“消融对立”} ? S 5 s s A 7 h的情绪法则.mp3
【基础版】第三章 01 症) x \状$ c @ w H 4 f现象的本0 0 A质.mp5 H \ [ 2 o3
【z 3 f ` E i基础版】第三章N 4 X F 9 02 症状存S C # N在和持续的本质Q ) k \.mp3
【l o – B ] ? G X基础版】第% A # ] N \ .A _ = ` J 3 | h三章 03z x q 症状改wy 3 a x :g K 1 % 3 6 7 F & D } P S u t– B @ r G变的本质.mp3T % Q . A
【基础版H 8 z = G l X】第6 c K t * g九章~ o 3 01Y 3 R 朴素[ d O R 3 Y .情感与纯真的心.^d R 5 Y } K f p 9mh R /pb n , 43
【? , 5 \ / 9 | %基z R \ . k础版】第九, jV y px ; Y 3 ^ D D { A章] + 2 2 n 02 如何&R c Y d S .J Y 3 ^ h s E ) { Xamp; B| W v ! a k { ^找回! E ( y ] M s 0 h本心.mp3
【/ 4 x P 2 YK X zD ~t L w J D I | 9 R ^ * ` I基础N \ F ) P版】第九! 3 .章 03 如何p Z J X d做真实的自己.mp@ ; N u !) C I 1 4 h3
【U D 0基础版】第九章d P i 4 M O 04 这是1 k A $ J生活的方式，而非治疗R ` o L } t #* 0 s R UL & 6 Q的试炼.m; ] d . g Apg D 8 j / r G :3
【基础a $ q版】第a w f ) * 9 t ] ^二_ – ;章 01 症状包含的讯息.mp3m u ., 7 A T A
【基础版】第二章 02 症状O O X是一种内在的失序.1 GV * S . \ : ? o| ? B .; e] _ D { ~ ` c l u b G L= Q k K j $ x S Z \ N ( 5 Bmg $ Q N % z Bp3a 5 f ; T C :b F e F K9 g 4 Z I f {
【基础6 | y I d L W版】第Kr 2 c 4 S p二章w w _C | 1 U + # ~ q H| ? 8 W ; A V $ U q ( 03 症状是一种与真实C ^ * } o生k ^ @活的脱节.m* . ;Z 3 2 W L & : 7 XT / x s Z A ~p3
【; 4 Q x & & i t J基$ T K E @ _础版】第\ $ } P D \五章 01 不该行动? 1 c , + d:! ) G H O ] w = qJ&a} % emp; U S y p D O : ) p s c S f I= 0 n9 A Q y e 4 n f X 9 X M，却行动@m : . ~ m ~ 6 f E v : b] n j了./ = 1 W ) :mp3
【基础版】第五章 02 该行动，却8 ! U 0 L S X Y ]K y \没行动.mp3
【o K s基Z = Z \u F [ `础版】第6 & w五U H _ K q ; w章+) 0 0 x ) B o @o ^ H : u k ^ V p ! 03 在错误W V 0的层次上行B s 4 hO K l 7 R : c ;o O s h D 0 A c I C R a [ z动.mp3D | E y 1 \ 1G F ` ` \ –
【基c f t r I & e T 8础版】第八章 01z b l s ( d k U N 明白“两个层面”e g ` , A @ + i E的努力* s i D q l o [ /.mp3
【2 T * c z i基M } N 4 ] g g W x础版】第I y wW 1 T八] G V ? y `章 02 尝f L + s $ 4 % S] ? V p试第二序的改变f t Rv 2 . \ U. 4 g = G {.mp2 8 M 73
【基@ q _ +础版】第八章 03 跳跃F L X \ q M f v的技术.mt N t 9 Cp3
【基础版】第六章E ( * GV _L m 7 m y d C n | Q Y v O \ P g 01 拥O ; | @ $R [ u o抱内心经验.mp3
【基础版】第六0 o J eP ; @ _ A y J O m J章 02; S i M u\ k \ 试着0 & U 1跳` s @ y出头脑.mpp F Q = G , b] s + 4 f s3
【基础版】= R vVf { K u B y 0 | O | 4 T a第六章 03 着手开始@ }l i # ; ( # P ; E 0 V行动.mpim T \ . o # y3
【y = :K ] } q ? q 50 g ? ]基础版】第十一% p 9 ` M章 01 面对生u e , ] [ A活.mp3
【基础版? E+ P 3 *_ @ E _ x } & _ u 7】第十O 5 D a * – h O J一n _ x章 02 融CW n N # F i Bm ( / { * .入生活.+ f ? E [ : 6 Cmp3j 7 0 4 @ Y ~ `
【4 4 I 5基础版】k K n 9 CW U} ] | e my v \ 6 ! (第十一章&p 3 ^ 5 ) p R 0 #9 D – ~ ` 5 7 6 B 6 J 03 开启生活.m= ] / 0p3
【! e ) T s n基c w e A础版】第十三章 01 破除内心造作.+ 0 `mZ N 8 ` Jp\ E \ Q z3
【基% 4 !础版b O e }】第j & M^ 3 H * h ) b F b十三章 02 老老–b [ [ q – w 2 ` a v 5 # V uB 0 _ X C t ; + h实实x6 D V a T g y ! c 3= b b T 6 Z Ig , * S B # r e {认命M N p : 6 ! Jq ` @ C N !.2 B Emp3
【= M n 4$ % / % .基础版】第十三章 03f \ k 回归事物的原貌.mp3
【[ 1 k L I基础版】h 8I Sl $ H _ x K . % % jt # G b ` # M + I . 3 a第十二章 01 神经@ ` j B症的多D^J E% 7 [ Q , + d s b 1 # – n 2 q 4重人] r f 6d; ~ 3 , R & 2 |a U v O # D = ] 6格感受.mp3
【| W [ ! \ 5 % Y基础版】第十二] C y e w v [章 02 弥散的负# l c面状态.mp3I ) P
【基础b 3 # –版】第a WO . 3 3 E I ? %十二章 03 假\ I , X \ a性的虚弱? 2 y d (y v i #p } { ) t & F Y { y /; W / qm a ey ! ZR m c 3 6 W A x r q e $ : 6 6.mp3
【6 6 N 2 R L 2 5 v基础版】第十b E rh rL 1 | * l E % c/ c 3 8 ` + h t r L j四& q QY W 8 x 6 q { 8 w .\ Z U L ~ ( lo X * a c , _K % 4 . – ! Q O O m \` 6 8 T [ Q章 01: h | 改变不C E \ S _ m ` _ 0是各种方M Kc K M Z B G L 8 7法的拼[ | n Y V : ~凑.mp3
【. l 8 h y G 5 W基础版】第十四章z 1 f 5 w O 02 症状\P w 4Z 0 { @ 7 w G CI 2 Ym: 3 G ^ Y y I g n s ( M I_ y p p E ) w [ 4 ? D/ W { # e ~f ~ K c . Z不是V \ K ,@ / Q | h 4 h C各种0 6 . X B e V b X感受的t ) | = s p总和.mp3
【基础版】J ; t 6 i 2 ; B第十r r V ` i x四y c (章u [ B Y F B. @ M N L C F 03 治疗不是4 = i , +消Bx / Q Z 2 \ ; 4 q I o 2 ~ d { 5除症状.mp3
【基础版】第十四章 04 痊愈不止3 % v r ` k R m A是症! P } K K D状的D W f消失X I ; F u G.mp3
【基础版】第十四,d .N \ b ) ; @ 2 ) Y K H i d\ 4 b – M ; a Y –章 05 真正的洞见( Q [来自痊m ~ + T W :愈后的内V E d ~心经验.mp3
【基础版】第十章 01 陶\ 0 @ @ |q ] 1 3 k \ b冶性格脆弱性.mp^ I o38 R @ 4
【H V 5 Yu O v T K 5 ?o pc I Y f c V u } 9 n 7 f基rp ~ Y s G ! f # ! ) 0 6r 1 S i / u % + @础版] x & v i 3】第十章; + xQ i 9 B { I 02 破除执着0 X = : R* n 0 Y ` r Ml \ h s b 2与迷惑.mp3
【基础版[ B M u】第2 A ~ j v十章 03 磨炼坚韧与成熟9 \ L@ \ F l ] h c X F C * G.mp~ \ ~ z _3+ q oW 3 m I0 z F f 0 M
【基础版】第四章 01 用问题产生e 3 ` k l z @ @的r X e @ , &y Z ; 1 R b n ) j方式解决问) u r ; EkZ w # 9 J f E ? ~ ;f 1 DF @ Z + \ x V @ 0 : W V –G # ] M [ ` ! n题O p i ^ : S.mh s pp3
【q e K .– m A q 9 c / l R w 6基础版4 ~ \ L A z &】第3 3 [ x o四章 02) E p 沿着问题~ C 7 | e v –的q a e %@ i ^U S P nb nU [ N z [ – p @ } 9 H 8 / W \ QD \ * 0 ? O 9 H I延长线解决问0 *D K s u gO H _ N 6 Z qa p F @ f 7; + – )h [ Y 6 y { zI . 7u q X ^ & \ F /c m ~ d h \ \ | @题.mp3
【基I ; h j 2 I –础版】第四章 03 解决问题的\ dOa + a K X N S~ a ^ j N + _ G 1 u * l 2 w R \ tp 8 Q & M h w H { (线b A 0性逻辑0 6 N Lj y I V A ] j % SY 0 + E.m2_ i – ; { S g : t 5 @ ( C Up3Y \C ? . S _ 6 x [ 9
【基础{ % + { _ \ –版】结 01 珍} A D J 4视自己的内: c a ;^ | 0 | a l E C r d\ v v S &$ ^ Kamp;am& [ zp;am\ i L \ { 2l * S p x 2pe s T h;] z – B uL E K z I P H E在品质t H v }z w x ] \.mp3
【基础版】结 02 恢复内心鲜0 1 T活的体验.mp8W = { M ) f A 1 F y3
【基础版】结 03 迎向. F w X \ Q h全f = Z J ? Z 7] XX 1 _ H $ R新的改变.mp3
【a `S % f d p X # | /进阶版– T p V0 W #C } n j e Q y 8 v ) ] U】改变的概述1X yU c | u E U t L：r e h k _理u B RS Z a # A a f D解症状.mq JX u q 7 w f 2 5p3
【进– M? q t ` k [ m d V m b n 6 &am4 H ` # 0 v x $ xp;i d? c m z w h }amp;ampS S V 1 c;阶版】; zZ 5 @S { U @ 7| \ # C C r g Q \ m 1改j M r . K ! d变的概W l | l Q 80 d s & k 5述r & o U B 1 b 1w p z I }% z Y # ~ 4 h ( ;2：? ` d h认识M 1 rb kg ~ 2 F I f4 c / c [ r 4 i x j gC = B m 4 l /~ ^ e = . d t U ( u J ` %改变.mp3
【进阶版】& [ 8改变的概w C n a &( 7 t @ \ M述3：h ^ e N ; 9 r j [痊d 3 D V+ zk i r t g ` xf ? H F { Y Q c 9愈基础K M 9 : = w Z p W（心V | j x EF ; i ? q e = ( H态篇）+ x R / Q B F 9 g.mp3
【进阶版】改变的概述4：痊愈基础（方法篇）.$ j ; b / T a [ cmp# W p 73
【uK d L # = ` ~ R 6 s [ \ ^ ! f进阶版】改变的5 M u ?A _ U % \ 7概述5h C 0 – H：改变的途S 4 n Z 7 o L [径.mp3
【进阶版】d u T – v |A U _ ) P | \3 J H h E f C C改变的概述66 H $：4+ p v _ u q y l v H Y m面对困境, B@ } { t k } n B.~ { * %mp3
【进* R W a – e oo t ] [ 6 S w u阶版】改2 8 *变的概述7T # ^ K c：关于痊愈.mJ l v ? 8 1 K ;m 2 0 y L fp3
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